排卵日是什么，怎么确定自己的排卵日，备孕知识学起来

排卵日，就是卵子排出的的那天。月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。

准妈妈们想要快速怀孕，掌握自己的准确排卵日是至关重要的。如果在排卵日前后3天内，以及排卵日当天进行性生活，那么受孕的概率最高，准爸妈们赶快学起来吧！

首先大家要知道一个基本知识：通常卵子能存活一天，精子能存活三天，所以大家的同房时间还是要很考究的。

到底怎样确定自己排卵日，下面介绍几种排卵日的测算方法。

这种方法效果比较明显，但操作时间长，需要每天早上起床后测量体温。月经期和月经后的7天内是持续的低温期，中途过渡到高温期后，再返回低温期，然后下次月经开始，中途的高温期就是排卵日。

测体温要求是：早晨起床前，不运动，没有大动作的前提下测的最原始的体温。即是睡醒后，不大声说话，不大力翻身，此时的体温是一天中最低的称为基础体温，每天测这个基础体温的体温对比，即可看出排卵日。做此项需要有足够的耐心和毅力，每天都要测。可将体温计放在床头柜上，睡醒即可拿到的位置。最好在清晨的7点钟之前测。

我是孕期育儿小帮手，在备孕育儿的路上与你同行。

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